「すべては愛 、愛こそすべて 」
昨日の夕方 、この美しい夕焼けを 捉えました 。
ニューヨークも 、ゆっくりですが 確実に 日が延びてきています 。
窓からこの美しい景色を見ながら 瞑想していると、何処からともなく こんなメッセージが降りてきました 。
「すべては愛 」
このメッセージは不安定でチャレンジングだった今年、私達の多くが心に思ったことではないでしょうか?
「愛こそすべて」
愛こそが私達を繋げるもの。
愛から出た行動というのは、私達人間にとって一番自然な行為。
愛から出た行動はあなたに返ってきます。
地球上のすべての人が愛に基づく行動をしたら、愛の輪が一周して完成します。
そんな世界に私達は共に向かっていると思うのです。
どこから始めたら良いか分からない方、お気軽にメール下さい! あなたを取り巻く環境を整えていきましょう。一緒に新年のプランをデザインしてみませんか?
#夕焼け#瞑想#美しい景色#愛こそすべて#すべては愛#不安定な状況#チャレンジ#環境を整える#コーチング#無料体験コーチング受付中#メッセージ#ニューヨーク#ニューヨーク生活
Memories in NY
決して忘れてはいけない記憶、だけど同時に思い出したくない記憶。だって辛すぎるから。。。
それが私にとっての9.11です。ニューヨークに移住して三年半が経った秋晴れの日。
古いアルバムを引っ張り出す。ソーホーから見たツインタワー、そしてエンパイヤ・ステート・ビルディングから見た夜景の美しいツインタワー。
写真を見ながら、9.11で命を落とした人達、そしてそのご家族に想いを馳せる。彼らのためにキャンドルを灯して瞑想します。
瞑想のパワー
皆さんは瞑想を習慣とされてますか?
何年も前に私のメンターコーチから瞑想を勧められて始めた時、思うようにいかずにフラストレーションを溜めていたのを覚えています。
瞑想中あれこれと思考が頭の中でフル回転していました。ほとんど逆効果になっていたのです。瞑想することで余計に考える時間を増やし、ただでさえ忙しいスケジュールにさらに「やること」を増やしているように感じていました。
「瞑想って気持ちを静めて頭を空っぽにし、じっとするためにやるのよね??」
と、私に多くの人が瞑想を勧める理由が全く分かりませんでした。
私は瞑想に「結果」を求めてしまっていました。私のメンターコーチは「瞑想はある結果に辿り着くためにするのではなく、プロセスです」と、何度も繰り返し私に教えてくれました。
今、私は毎日二回の瞑想から沢山の恩恵を受けています。その中でも一番大きいのは、心の中のささやかな声を聴く能力、直感が鋭くなってきたということです。そして頭でなく、直感を素直に信じる勇気ができるようになったことです。
これは、必ずしも瞑想中に急にひらめきが来る、ということではないですが、瞑想を日課にすると、突然何処からともなく、ふと、あなたが探していた答え、ずっと考えていたことの答えが頻繁にやって来るようになります。
今朝、私にもやって来ましたよ。洗濯中に。私にとって大きなアハ体験でした!
皆さんも、気軽に気長に瞑想、始めて見てください。きっと一年後のあなたが変わっています。
鏡の法則
皆さんもおそらくこの「鏡の法則」のコンセプトと、それがどのように機能するのかは聞いたことがあると思います。ですが、まあ、何と呑み込むのが難しいことか、、、そう思いませんか?
自分をイライラさせる人達、ストレスが溜まる人達に会って関わらないといけない、そしていつもそういう「タイプ」が自分の周りにいて決していなくなることがない! あなたも経験したことがありませんか? かく言う私も例外にもれず、いつもそう言う人達の取り囲まれています。。
「鏡の法則」については知っていましたし、自分の周りにいる人達は自分を映し出す鏡だということも理解しています。ですが、納得がいっていませんでした。
「そんなわけがない。自分は彼らとは正反対であり、私は決してあんな風に考えたり行動したりしない!」と。このコンセプトを否定していたわけです。認めたくなかった。
そしてある日、はっとしたんです。再びそれは私の日課のヒーリングの瞑想中でした。そうです、私の2020年のビッグゲームです。
瞑想で自分を愛すること、「自己愛」にフォーカスしていたのですが、そういう「タイプ」の人達というのは、正に、私が絶対になりたくないタイプであったことに突然気づいたのです。
もし自分が彼らのようだったら自分のことが我慢できない、許せないと。
どういうことだか分かりますか? つまり、「無条件に自分のことを受け入れていない、愛していない」ということです” ビンゴ!!!
私は自分について「こうでなくてはならない」を多く抱えてきました。自分はこうでないと、ああでないといけない。そして自分の期待に応えられていない自分は認めていなかったのです。そんな自分を受け入れることができなかった。
人に対するジャッジメントとは自己批判の映し出したものです。どんな自分でも、何ができて、何ができない自分でも認めてあげて、自分を無条件に愛せるようになる時、自分の鏡に映る皆を愛することができるようになると確信しています。
何故なら、結局この世界には自分しかいないからです。自分の周りにいる人達はみんな自分自身の分身だから。
手放すほどに豊かになる
私の2020年のビッグゲームは続いてますよー。そう、それは自分を癒すこと。。。
その手段は? ベストな方法は瞑想を通してです。多くの人達がここ数か月そうしているように、私もほぼ一日中家にいて自粛しています。よって自己を振り返る時間が沢山できました。
ほんの数か月前まで私はとっても忙しい日々を送っていました。よって瞑想を「しない」言い訳が沢山あったわけです。が、、、今となっては言い訳はありません! 何と完璧なタイミングで宇宙は私にこのチャレンジを与えてくれたことでしょう!
瞑想をしながら、私が自分で勝手に創って来た、そしてしがみついてきた全ての「べき」や「ルール」や「一般化」にフォーカスし、新しい可能性を開くブロックとなってきた、自分にとってはとっても馴染みの深いそれらの古いものを失う自分の中の fearsを手放していく練習をしています。
そして、ある日、瞑想中に突然大きな「アハ」体験が降りてきました。「手放すほどに豊かになる」というフレーズです。そしてもう一つ大きな「アハ」。「手放すほどに自分に帰っていく」ということ。
それが本当の自分。他者を助け、世界を進化させていく、愛と光であるということ。
私はその大きな自己変革をする準備ができたと宇宙に宣言しました!