ものすごい大きなトピックですよね。自己肯定、自分に対する思いやり、も同じフィールドに入るでしょう。

自分に親切にすること、自分に対してもっと忍耐強く見守ること、自分に良くしてあげること。言うが易し、行うが難し、ですよね?　

もちろん私達は誰もが自分を愛することが一番大切だって分かっています。何故なら自分に対する愛があればあるほど、他者に与えることができる愛が増えるからです。

頭では分かっていても、自分を愛することがとても難しく思えるのは何故でしょう?

私達は自分の良くないところを探すのはとても得意です。そしていつもそこにフォーカスしてしまいます。すると何が起こるでしょう? 　気分が沈み元気もなくなってしまいます。

私は何でも競争が激しい環境、世代に育ち、常に両親や学校の先生、ご近所、親戚、そして社会にジャッジされてきました。

誰が誰より「優れている」と比較されたり、世間で「良いこと」、「正しいこと」、と定義されていることに従わないと白い目で見られ、それは「恥ずかしいことである」と教育されてきました。

よって、想像するのは簡単だと思いますが、、私は自分に対して厳しい目を持ち、いつでも「ベスト」、「一番」を求めていました。一番でなければ最下位と同じ、意味がなかったのです。

自己愛はとても長い間私のチャレンジでした。そして正直に言うと、未だにどうやって自分を愛していいのか分かりません。どうやったらできるのか分からないし、私にとってはとてつもない大きい壁に思えるのです。

そして、私の今年の記念すべき誕生日、頭の中で鐘が鳴ったのです!!

毎日自分をハッピーにすることから始めてみようって。

そのくらいシンプルなことだったのです。その日から自分をまずはハッピーにすることを毎日のプライオリティにしようと決心したのです。自分がハッピーであればあるほど、自分に余裕ができて他者に与える愛も増えます。ハッピーでいることで気分もエナジーも上がり、高い波動の領域に自分を置くことができます。そしてそのエナジーと同じ事象や人を外界から引き寄せることができます。

それにはその瞬間瞬間で自分の心と繋がって、自分が今、何を必要としていて何が欲しいのか、自分の感情に敏感になるようにしていきます。

「やらなければいけないこと」、「やるべきこと」、「こうあるべきこと」などは頭から追い出し、プロダクティビティや効率性も無視です。ただ素直に自分の心に従い、自分の直感を信じ、「何かを達成するため」や、あらかじめ計画したこと、ストラクチャー、ルーティーンのための行動でなく、自分の喜びとワクワクのために動くのです。

するとどうでしょう?　毎日の生活を以前よりずっと楽しめるようになってきています! 　もうルーティーンに縛られることもありません。小さな変化や新しい試みを毎日楽しんでいます。

携帯電話にアプリをダウンロードして、「自分をハッピーにする」リマインダーまで作りました。自身の声で録音したり、他のリマインダーサウンドを創ったりして、何時間おきかに自分の気分をチェックできるようになっています。

また、キッチンとバスルームにも手書きのサインを作りました。「今日はどうやって私をハッピーにしようかな?」、「今日は何をして自分をハッピーにしますか?」と。

楽しいですし、今のところ効果がとても出ています!　2020年が終わる頃にはこの「自分を愛すること」のゲームがどのくらい進んだかを振り返るのが楽しみです。

自分の外側にある状況や人、または達成したことに自分のハッピーを頼らずに自分で自分を内側からハッピーにするというのは一つの自己愛の形だと思うから。もしかしたら、年末には想像不可能だったくらい自分を好きになってるかもしれませんよね!